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ダイエットも、禁酒も、禁煙も、本能に極めて近い“人の嗜好”に関わる部分なので、成し遂げるには非常にセンシティブな問題を伴います。心は常に満たされる事を望んでいるからでした。食べるなと言われれば、無性に食べたくなる。飲むなと言われれば、飲むべき理由を探してしまう。禁煙するぞとタバコは投げ捨てても、ライターだけはこっそり残しておくのでした。
これは、精神の状態が安定しなくなることへの防衛本能と言ってもいいでしょう。甘い物を舌が感じるのはほんのわずかな時間でも、食べたと言う満足感が持続的な幸福感を与えてくれるのです。ゴクゴクと流し込むビールが、翌朝の二日酔いに勝る至福の歓びをもたらしてくれるです。がんになるかも知れないと内心では恐れていても、そこにタバコがある以上は手を伸ばさずにはいられない。食後の後の一服は、食事以上の満腹感を感じさせてくれるからでした。
何がいいたいのか、もうお分かりですね。つまりは、“代わりとなる幸福感”がなければ、絶対にダイエットは成功しない。最後は、ガマンするしかないからです。「食べる」行為を止めるのではなくて、食べなくても心に幸福感を与えられる何か、それを見付けてみて下さい。どんなに優れたサプリメントも、あなたの心までは満たしてくれません。
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センナとは、エジプトやスーダンに自生するマメ科ジャケツイバラ亜科の植物です。インドやソマリアなどでも栽培されるようになりました。
生薬としてのセンナは瀉下剤（ｼｬｹﾞﾔｸ）、つまり下剤や便秘薬として使われています。
センナに含まれる薬理成分のセンノシドが腸内で分解されて、すぐれた瀉下効果を発揮するのでした。センノシドを用いた医薬品には「ソルダナ」「プルゼニド」など多数があり、胃のレントゲン撮影に服用するバリウムの排泄や、便秘の治療薬としても用いられて来ました。果実や小葉、葉柄や葉軸は日本薬局方で医薬品に定められているので、健康食品に含まれているのはセンナの茎の部分でした。
このため効能や効果はうたわれていませんが、やみくみにセンナだけをダイエット目的で摂ることはおすすめできません。決められた容量を正しく服用することが大切です。
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更年期、更年期障害は、よく耳にする言葉ではあっても、一体いつなのか、どんな状態になるのか、ほとんど理解しないままに突入してしまう方が多いようです。実際、かなりの個人差があるので、閉経はしたが更年期障害らしきものには悩まされなかった、と言う方もいるでしょう。閉経とは、一年間全く生理が来ない状態を指しています。「上がった。」などと自虐的な表現を用いる場合もありますが、実は突然に発生するのではなくて、三十代半ばころから徐々に始まっているのでした。これは、女性ホルモンと呼ばれるエストロゲンの減少によるものです。
エストロゲンは、初潮を迎えた頃から大量に分泌されるようになります。十代後半からは安定期に入り、いわゆる「妊娠に適した体」になるのでした。しかし、その後は分泌量が減少し始めて、三十代半ばからは急激に減ってしまいます。エストロゲンの減少は、卵巣の活動を鈍らせて老化を早め、結果的に「妊娠しにくい体」となって行くのでした。
その最終地点にあるのが閉経で、例外的に五十代半ばに迎える方もあれば、四十代後半で迎える片もあります。通常は、５０歳から５２歳といったあたりでしょうか。
更年期とは、この閉経を挟んだ前の５年と後の５年、合わせて約１０年間を言うのです。つまりは、いつ閉経が起こるかによって期間が異なる、となるのでした。
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生薬として名高い甘草（カンゾウ）は、その名の通り、砂糖の１００倍以上と言われる天然の甘みを持った高さ50mほどのマメ科の多年草です。中国東北部から中央アジア、トルコなど広い地域で自生しています。現在は、お―ストラリアなどからも輸入されるようになりました。根や根茎を乾燥したものを、漢方の素となる生薬として用います。
主な甘みの成分がグリチルリチンで、これを水に溶けやすい状態（誘導体）にしたものがグリチルリチン酸ジカリウムでした。抗炎症作用と抗アレルギー作用に優れていることで知られています。気になるブツブツやポツポツ、赤ニキビや白ニキビに作用して、効果的に炎症を押えてくれるのでした。
グリチルリチン酸地カリウムには強い殺菌作用もあって、アクネ菌の繁殖を抑えて健やかな地肌を整えてくれます。
脂性の肌にも、乾燥肌にも高い効果があるので、ニキビを予防して、お肌のターンオーバーのサイクルまで回復してくれるのでした。
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どんなにていねいにスキンケアしていても、大人ニキビから逃れることはできません。ニキビケアが皮脂を取り除くことだと誤解されている方が多いからです。加齢による肌のターンオーバーの阻害は、確かに角質が剥がれ難くなって毛穴を詰まらせてしまいます。詰まった毛穴の中でアクネ菌が増殖することで炎症が起こり、ポツポツやぶつぶつ、果ては目立つ大人ニキビを産んでいるのでした。
しかし、アクネ菌などは“常在菌”と呼ばれていて、お肌の表面に近付くウイルスなどの外敵を排除する役割も担ってくれています。ただ洗い流せば良いと言う訳ではありません。
中学生の頃を思い出してみて下さい。大人の体へと成長する過程で、いきなりニキビが吹き出して来ます。これは皮脂やアクネ菌だけが原因ではなくて、体内のホルモンバランスが急激に変化する為だと考えられて来ました。
大人になってもニキビに悩まされるのは、ストレスや偏食、過労やダイエットなど、現代人のライフスタイルが、自らのホルモンバランスを大きく損ねてしまっているからなのです。対処療法だけでは、同じ悩みから解放される事はありません。
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