体を柔軟に動かすことで心をリラックスされる意味では同じであるかもしれません。しかし、ピラティスの場合は、より体全体の矯正やバランス感覚の充実に重きが置かれているのでした。

ヨガを「静」として見るならピラティスは「動」です。体の深層部（インナーマッスルや骨）への意識をより強く持ちながら、 リズミカルで簡単な動きをおこなうことに特徴があります。自分の体への集中が生まれやすく、心の平穏な状態を深く作り出すのえした。

ピラティスは、ヨガと同様にマットで行なう場合と、専門的な器具を使用して行なうマシンピラティスがあります。

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