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スポーツ選手に限らず、最近はダイエットや美ボディ作りにプロテインを愛用する方が増えています。安価な物もたくさん出回る様になりました。ではプロテインとは何か。糖質や脂質と並んで、三大栄養素の一つとされる“タンパク質”の事でした。
体内に吸収された後は、細胞を形成する素となって、筋肉などになっていきます。スキンケアに欠かせないコラーゲンも、実はこのタンパク質なのでした。主に肉や魚、大豆や牛乳などに多く含まれています。日常的に経口摂取が可能な食品ばかりですね。でも、意外なことに、これらの食べ物から効率良くタンパク質を得ることは難しいのです。充分に脂の乗った肉や魚を思い浮かべてみて下さい。タンパク質を遥かに超える資質も一緒に摂らなければなりません。牛乳に油分が多いのも想像に難くないでしょう。あの大豆でさえ、脂質の割合が上回っているのです。つまりは、筋力を付けるつもりが脂肪の塊になってしまった、などと言う悲劇を避けるためにプロテインが持て囃される様になって来たのでした。
ちなみに、牛乳由来のプロテインは、大きく分けてホエイとカゼインの二種類がありますが、スポーツ跡などの筋力アップに資するのはホエイだとされています。
良質なプロテインを賢く摂って、より理想的な自分に変身してみませんか。
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懐かしの昭和―夢中になった映画やアニメ、音楽や流行り物―想いで備忘録
小学校、中学校、高校、専門学校に大学と、新たなステージに旅立つ為の多くの儀式がおkなわれています。卒業式の思い出は色あせる事無く、いつまでも心に残って行く事でしょう。
あなたにも胸に秘めた淡い恋心の記憶があるのではないでしょうか?
これから別れ別れになってしまうのに、ただ一言のメッセージが伝えられない。一枚の写真さえも撮る事が出来ずに、ひたすら最後の奇跡を願っては、恋しい人の姿を誰にも気づかれない様に目で追っている。刻一刻と残り少ない最後の時が刻まれて行く。切ない想いは儚い夢と散って、一人佇む校庭を気ままな春の風が吹き抜ける。もう戻らない時を運び去るかの様に…。
青春て、過ぎてみなければその価値に気付く事が出来ません。でも、同様に私たちが生きる今も、恐らくは掛け替えのない大切な日々に違いないのでしょう。
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季節は人を裏切りません。夏になれば秋が恋しくなって、冬になれば春が待ち遠しくなってしまいます。新緑が芽吹き、身をかがめていた命たちが一斉に動き出す季節となりました。何もかもが等しく輝いて見えています。移ろいゆく四季のある国に生まれた幸運を、心の内で感謝せずにはいられません。
桜はその散り際の良さから、様々な場面の比喩に引用されて来ました。
特に印象的なのは、人の命の儚さに重ね合わせた使われ方ではないでしょうか。第二次大戦の頃も、「潔さ」の象徴として利用されていました。美しい桜と戦争の悲惨さを同じ土俵で例えるなど許し難い。そう感じる方がおられるかも知れません。しかし、それを心の支えとして、戦場に散って行った多くの若者たちがいたのも事実なのです。
生きたくても生きられなかった命にひと時の想いを馳せて、彼らのお陰で私たちが平和に暮らせている事に感謝しながら、大切な愛する者たちと共に、今年も咲き誇るであろう桜たちを一頻り愛でてみたいと思います。
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「雪合戦」した思い出がありますか。毛ぶくろがびしょびしょになって靴もずぶ濡れ。でも体はあったかかった。大抵は雪だるまを作っているうちに誰かが始めるんだけど、最後は必ず泣き出す子がいたりして…遠い日の心温まる記憶です。
あっ、南の方は羨ましいのかな。童心に帰って雪合戦してみたいと思いますか。
そう、トイレなんかも我慢してました。びっくりするほど溜まっていて…(#^.^#)
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大さむ小さむ~♪ 今年の冬はホントに寒い!
こんにちは! 今日も冷え冷えですか? 私もです。
旦那さんは熱燗で一杯。奥さんとお子さんはしょうが湯でホッカホカ!
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