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花粉の飛散が最盛期を迎えています。心地の良い麗らかな春の日差しに包まれて、小鳥のさえずりに導かれるまま、のどかな田園風景ならずとも散策してみたいものです。しかし、現実には大量の花粉が飛散していて、ほんの少し窓を開けただけでも、目と鼻が大変な事態に陥ってしまうのでした。さらには紫外線も急激に強まりますので、目のケアはとても重要となってきます。
緑内障など、恐い目の病気を抱えている方の多くが、総じて低い血圧であるのをご存知ですか。目の構造は非常に繊細で緻密です。そこに栄養と酸素を供給しているのが、細い細い毛細血管なのでした。従って血流の悪さが、正常な目の状態を維持できなくなる最大の要因となります。血圧の高さばかりが病気の原因であるかの如く取り上げられますが、低血圧であることも思わぬ病気を招くのです。ちなみに、眼科医が処方する薬や漢方薬は、主にこの血流の悪さを改善するのを目的としているのでした。ちなみに乳製品、特にチーズなどは、血圧を上げる効果があるとされています。
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ダンディーと聞いて、あなたは何を思い浮かべますか。英国紳士、スーツ、お洒落でスタイリッシュ、着こなしが上手、ニヒルな二枚目、大人の男と言ったところでしょうか。
素敵に感じる男性のタイプがさまざまな様に、ダンディーと思えるイメージもまちまちでしょう。ただ、少なくとも“だらしない”姿だけは論外です。ほこりまみれで働く男性でも、彼をダンディーだと感じる方もいる筈で、クソ真面目でセンスのない勤勉家でもダンディーと思える瞬間があるかも知れません。つまりは、必ずしも見た目だけでは決められないのです。
ダンディズムとは“やせ我慢”であると言われます。ストイック（禁欲的）と結びつく事で、分別ある男性としての魅力が光り輝くのでした。ダンディーさとは、このダンディズムを秘めているか否かによって評価が変わるのではないでしょうか。
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私たちは、実際に事故や病気に陥らない限り、日常の生活で殊更に“危機意識”をいだくことはありません。どんな悲惨な事件や出来事を見聞きしても、明日それが自分の身に降りかかるかも知れないとは考えないのです。東日本大震災のような筆舌に尽くし難い災害ですら、直接的な被害に遭遇していなければ忘れ去ってしまうのでした。
無論、怖れてばかりいても、日々の暮らしにゆがみが生じてしまうでしょう。仕事に、家事に育児、それに高齢者の介護など、人生で担うべき負担は増えるばかりです。
だからこそ、気付いた時こそ「防災」のための準備を整えておくべきではないのでしょうか。明日に持ち越すことを、一番さけなければなりません。今すぐに始めてこその防災なのでした。あなたやあなたの大切な被くのために、まずは一歩だけ前に進んでみて下さい。
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人体に必要な脂質は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。ＤＨＡは、主に主にα-リノレン酸と呼ばれるω-3系脂肪酸から作られる多価不飽和脂肪酸なのでした。α-リノレン酸は、海中の植物プランクトンに多く含まれています。これを食べる魚介類がDHAを多く含むのは当然でしょう。
DHAはドコサヘキサエン酸の略です。脂肪酸は、私たちの細胞や情報伝達のためのホルモン物質を作る材料としても欠かせません。特に脳は、水分を除いた約半分が脂質で構成されていて、その5％ほどがDHAなのです。しかも、学習や記憶を司る海馬には、２倍以上ものＤＨＡが存在しているのでした。
DHAには、脳細胞の働きを高めるのに不可欠なNGF（神経成長因子）の産出量を促す作用があることも分かって来ました。NGFは、アルツハイマー型認知症の治療薬への応用も期待が高まっている成分です。
必須脂肪酸でもある多価不飽和脂肪酸は体内で合成できないため、外部から食事として摂取しなければなりません。オメガ3、オメガ６に分類されます。青魚に含まれているDHAやEPA、えごまなどに多く含まれるα-リノレン酸は、オメガ3に分類される脂肪酸でした。
脳は、140億もの神経細胞が構成しています。個々の神経細胞は多くの樹状突起と一本の軸策を伸ばして、先端にあるシナプスを通して神経伝達物質をやりとりしているのです。
DHAはこの神経細胞の膜の中に存在していて。心や体の機能をコントロールに大きく関与しているのでした。。
DHAがたくさんあると神経細胞膜が柔らかくなり、作られる神経伝達物質の量も増えて行きます。脳内の情報伝達が活性化し、脳の働きが高まるのでした。さらには樹状突起を増設したり、軸策の成長を促す作用まであります。脳の神経細胞に悪影響を与える活性酸素の消去し、サイトカインと呼ばれる炎症性物質を抑える働きがあることも検証されました。
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杜氏（ﾄｳｼﾞ）とは、酒造マーカーなどで酒造りに従事する職人さん、または職人さんを束ねる立場の人をそう呼びます。杜氏と言う職業に就くために必要な資格はありません。但し、厚生労働省では「酒造一級」「酒造二級」と言う技能の国家試験を設けていて、酒造一級の資格を得ていることが望ましいとされています。
杜氏には手肌のキレイな人が多い。昔からそう言われて来ました。日本酒に含まれている保湿成分や美白の成分が、素手で作業をする職人の肌を自然にケアしているからなのです。
保湿成分としては「グリセロール」や「アミノ酸」などが豊富に含まれていて、麹にはくすみや黒ずみの原因となるメラニンの合成を阻害する「遊離リノール酸」が多く含まれています。
また、もろみから酒をしぼった後の酒粕のにも、美白効果が高いとされるアルブチンやコウジ酸が含まれていて、美しい髪や健康な肌を作るのに必須のビタミンＢ群も大変多く含まれているのでした。杜氏の肌の美しさは、手間ひまのかかる日本酒造りに携わる職人さんたちへの贈り物なのかもしれません。
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