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現代社会において、肝臓に何らかの障害を持つ方が急増しています。強いストレスや無理なダイエット、暴飲暴食による過剰な栄養摂取、怪しげなサプリメントに医薬品の副作用など、数え上げれば枚挙に暇がありません。しかも、肝臓には神経細胞がないために、余程劣化した状態でなければ、その機能の低下や危険を認識することが困難なのです。人間ドッグなどで指摘されて、初めて症状を認識される方の実に多い臓器でもありました。今日は、その肝臓にとって非常に重要な「オルチニン」についてご説明してみたいと思います。
私たちの体は主にタンパク質で作られています。筋肉造りに欠かせないプロテインこそ、正にタンパク質なのでした。そのタンパク質を構成しいているのがアミノ酸で、20種類が必要とされています。体内で生成できない9種類を必須アミノ酸と呼んでいるのでした。しかし、それ以外にも、アミノ酸には特殊な働きをする物もあるのです。しじみに多く含まれるオルチニンもそのアミノ酸の一種で、タンパク質とはならずに、肝臓などで大切な役割を果たしてくれているのでした。オルチニンは「遊離アミノ酸」とも呼ばれています。
体内で吸収されたオルチニンは、主に肝臓や腎臓に留まって、そのパワーをいかんなく発揮して行きます。特に、疲労や倦怠感の原因となるアンモシアを排除してくれる作用が有名ですね。この代謝をオルチニンサイクルと呼んでいるのでした。肝臓と言えば、その他にも、経口摂取された栄養素の分解やグリコーゲンの合成・貯蔵、さまざまな有害物質の解毒と言う大きな負担を背負重要な臓器です。オルチニンはこれらすべての作用に関係して、肝臓そのものの維持や再生、修復にまで深く関わっているのでした。“物言わぬ臓器”“沈黙の臓器”が悲鳴を上げる前に、良質なしじみの恵み「オルチニン」を上手く取り入れたいものです。
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最近、どんなタイプの美容液にも必ず配合されているコラーゲンですが、実は体内でもビタミンＣの働きによって絶えず作られています。ただ残念な事に、私たちの皮膚を支える大事な成分でありながら、20代をピークに、加齢と共にどんどん生成されなくなってしまうのでした。ましてや、体内でビタミンＣが不足しておるのであれば事態はさらに深刻です。
ビタミンＣにもさまざまなタイプがあるのをご存知ですか。市販の飴玉に配合されているものと違って、お肌に吸収されやすいのは水溶性の「ビタミンＣ誘導体」と呼ばれるもので、体内に吸収される前は前駆体として、その壊れやすい性質を保護しているのでした。お薦めはＡＰＰＳやリン酸型と書かれていますので、ちょっと注意してご覧になってみて下さい。また、ビタミンＣには穏やかな皮脂抑制作用もありますので、ニオイ対策や週末のスペシャルケアなど、入念なお肌のお手入れに取り入れてみると良いでしょう。
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気になるニオイの原因には、大きく分けて2種類あります。一つは、お肌のターンオーバーが、加齢やストレス、過度なダイエットや偏食などによって阻害され、皮脂が毛穴に詰まって腐臭を放つ場合です。まずは、きちんと毛穴のケアを心掛けることが大切でしょう。
皆さんも、毛穴パックをご利用された事があるのではないでしょうか。はい、お肌に貼り付けて、毛穴の生身をごっそり引き剥がすタイプのものです。とても爽快感があって、満足感も得られやすい為に、ついヤミツキになって使い続ける方も多いようです。
しかし、ここで注意が必要なのでした。なぜなら、“刺激”が強すぎるからです。あまり繰り返すと、お肌そのものを痛めかねません。さらに言えば、根こそぎ皮脂を取り去る事で、思わぬ皮脂の過剰生産を招いてしまい、どんどん脂性の肌となって行くかも知れません。第一、皮脂を無理やり取り去っても、返って毛穴が目立って、根本的なニオイの解決にはならないでしょう。
そして、もう一つのニオイの原因が、体内に滞留した“便”の腐敗なのでした、加齢やストレス、ダイエットや偏食、女性であれば生理やホルモンバランスにも関係しています。腸内フローラの悪化がひどい便秘を引き起こし、腐った便の強力なニオイが肌や消化器系を通して漂って来るのでした。
臭い対策には、外側だけでなく、体の内側にも気を配る正しい知識が必要なのです。
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生理前のニキビが気になりませんか。ニキビの主な原因は、皮脂の分泌に対して、ターンオーバー（肌の角質が約２８日間で入れ替わる事）が間に合わなかったり、メイク汚れや汗の汚物が皮脂の穴を塞いで、皮脂を内側に溜め込んでしまう事で起こります。特に皮脂腺が密集する顎やフェイスラインには、大変にニキビができやすくなっているのでした。
どんなに食事の内容に気を使っていても、どんなに規則正しい生活を送っても、生理前の二週間はニキビができやすくなります。女性特有の“ホルモンバランス”の崩れによるものです。黄体ホルモンが、この時期に異常な皮脂の分泌を引き起こしているのでした。通常のスキンケアだけでは、なかなかこの黄体ホルモンには対抗できません。
そこでお薦めなのが、“ピーリング”です。そうです。ピールとは皮、人間で言えば角質ですね。ジャガイモやニンジンの皮むき器もピーラーと呼ばれています。ピーリングとは正に、お肌から角質を引き剥がす事で、ターンオーバーを促してやれば、自然と余分な皮脂が排泄されて行くと言う訳でした。
肌に優しい物をお望みなら、ジェル状のものか、乳液状の、洗い流せるタイプのものを選んで下さい。このひと手間を咥えるだけで、生理前のニキビからは劇的に解放されるでしょう。賢くピーリング化粧品を使いこなしてみて下さい。
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細胞外液と呼ばれる、細胞の外側の体液や、血液など中に多く存在しています。細胞の内側も含めて、ミネラルや水分量の調整をしてくれる非常に大切な栄養素なのでした。
体内にあるナトリウムの送料は体重の０.１５％とされています。体重６０㎏の方で９０ｇでしょうか。かなりの量と言えますね。
ナトリウムはカリウムと共に、細胞内のミネラルバランスを保つ重要な役割をしています。細胞内のナトリウムは常に外にしみ出していて、細胞外のカリウムは常に中へ浸み込んでいます。この働きによって、ミネラルの量を調整するのでした。言わばポンプの役割を担ってくれているのです。
ナトリウムは、日頃は食塩として体内に摂り込まれています。過剰摂取は血圧を上げて高血圧症を引き起こしたり、胃がんなどの原因となる事でも知られています。塩分の摂り過ぎに注意を呼び掛けている様に、通常はナトリウムが不足することは考えられません。但し、激しいスポーツで大量の汗を長時間掻いたり、手術後の利尿剤で頻繁に排尿したり、あるいはひどい下痢などによっても不足する場合があります。血圧などとも関係する、体に必要な栄養素ですので、スポーツドリンクなどで適度に補うのが良いでしょう。
又、加工食品には、保存やカサ増しのため特に多く含まれています。和風だしなども含有量が多いので注意して下さい。原材料は“多い順”に書かれているにで、一度ご確認されてみることをお奨めします。
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